Как же мне хотелось хорошо подкачаться к лету. И вроде как начала хорошо, и заставлять не надо было себя, ну разве что чуть-чуть. А потом провал на три недели. И все из-за того, что я написала ниже (пост ниже). На свою голову полезла самовольно помогать родителям. В итоге: хреновое настроение, сил нет, времени тоже на себя не хватало. Правда были и другие причины, я почему-то очень быстро уставала во время тренировки. Такого раньше не было, дома могла час спокойно заниматься. Потом критические дни и проблема с рукой. Вот решила опять вернуться к тренировкам. Начала с 25 минут на пресс и попу. И этого достаточно. Мне бы делать с легкостью эти два сэта. Хотя я совсем не слабенькая, но видимо из-за весеннего авитаминоза у меня не хватает сил.
На скрине видно сколько я занималась (смотреть только на дни закрашенные ярким красным). Не много, но уже есть чем гордится. Как и планировала три раза в неделю по 30 минут. Теперь хочу заниматься 4 раза.
скрин тренировок
Занимаюсь я по видео Pamela Reif. Нашла ее канал на ютьюбе. Оочень приятная девушка). И что самое важно для меня - мне нравится ее фигура. Я не могу заниматься, если мне не нравится фигура тренера. Вот нет стимула и все! А у нее и внешность хорошая и сами тренировки хорошие.
Сейчас занимаюсь по этим видео:
www.youtube.com/watch?v=p-uUnrCdhR8&t=12swww.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcYЯ брала разные видео, не занималась по одним и тем же. Но вот эти два мне особо понравились. Поэтому, пока что остановлюсь на них. Берите кому нужно))).
Заметила такую тенденцию, что я довольна собой, когда учу английский и занимаюсь спортом. Мне нравится это ощущение движения в правильном направлении. Я сама себе нравлюсь такой. Когда я занялась помощью родителям , я была опустошена. Они еще относились ко мне как к рабу... А вот в эти моменты я понимала, что я хочу, что мне нравится и кем я хочу быть. Вот что значит прислушиваться к себе... жаль я раньше этого делать неумела.