Конечно, после всех копаний в себе и вылетого негатива в дневник и сообщения друзьям. Необходимо перечеркнуть это все и написать о хорошем и вдохновляющем.
Мне помогли настроититься на умиротворение это слова:

Надежда. Хочу призвать вас обрести надежду и никогда её не терять. Говорите позитивно о своём будущем и никогда не говорите негативно о себе и своей жизни. Может быть, вы не всегда будете ощущать надежду, но не поддавайтесь своим чувствам. Подпитка негативных чувств делает их только сильнее. А если вы будете стоять на своём, надеяться и не сдаваться, то заставите свои негативные чувства голодать, они ослабят свою хватку и потеряют над вами власть. (С) Джойс Майер