Мой девиз на 2017 год:
Мы всегда усиливаем то, про что думаем.

Мій девіз 2017 року:
Ми завжди підсилюємо то, про що думаємо.

Мы учимся всю жизнь, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. Игра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека постоянно впитывает новую информацию, правда, происходит это с разной скоростью. В детстве информация усваивается очень быстро, но чем старше мы становимся, тем труднее учиться.

Ниже вы увидите несколько способов, которые помогут хакнуть свой разум и заставить его работать быстрее и лучше.

Техническое обслуживание
Как и любой сложных механизм, мозг требует регулярного обслуживания, и если вы не пренебрегаете этим, он сможет справиться с любой задачей. Несколько полезных привычек помогают держать мозг в идеальном состоянии, так что процесс обучения будет проходить быстрее и проще.

Занимайтесь спортом
Я не доверяю ни одной мысли, которая пришла не во время движения.
Оказывается, физические упражнения нужны не только для отличной фигуры и здорового тела, но и для работы мозга. Если ваш мозг отказывается думать, попробуйте прогуляться или позаниматься в тренажерном зале. Исследования показывают, что память и ясность мышления улучшаются уже после 15 минут тренировки.

Молитвы и практики самоуспокоения, такие как медитации
Молитва нормализует ваше психофизическое состояние и помогает преодолеть стресс. Регулярные медитации не только снимают напряжение, но и помогают улучшить вашу память. Кроме того, во время медитации развиваются навыки концентрации, что очень важно для процесса обучения.

Больше полиненасыщенных жирных кислот Омега-3
Эти незаменимые кислоты восстанавливают нарушенные нервные процессы, такие как внимание, скорость мышления и память. Кислоты Омега-3 в избытке содержатся в льняном масле и грецких орехах, арахисе и тыквенных семечках. Много их и в жирной рыбе — лососе, скумбрии, сардине и палтусе. Не зря говорят, что рыба помогает лучше думать.

Высыпайтесь
Для того чтобы мозг мог нормально функционировать, обязательно нужно высыпаться. Здоровый сон повышает скорость восприятия, помогает делать здравые суждения и обеспечивает быструю работу мозга. Если перед сном повторить выученный материал, например, стихотворение или лекцию, за ночь информация прочно закрепится в памяти и утром вы будете отлично владеть предметом.

Пейте воду
Ученые из University of East London выяснили, что простая питьевая вода помогает лучше концентрироваться и решать сложные задачи. Результаты эксперимента, опубликованные в Daily Mail, показывают, что люди, испытывающие жажду, соображают медленнее на 14%. Так что всегда держите под рукой бутылку с водой.

Отвлекайтесь от учебы
Нельзя каждый день заниматься только одним делом — работой или учебой. Важно периодически отвлекаться на что-то другое, чтобы мозг за это время подвел итоги и переработал информацию. Если вы решите завести хобби, выбирайте деятельность, связанную с концентрацией и координацией рук и глаз, например, жонглирование. Одно исследование показало, что жонглирование положительно влияет на работу мозга.

Веселитесь
Смех — это лучший способ расслабиться и избежать эмоционального выгорания, особенно, когда вам приходится учиться в ускоренном темпе. Доказано, что смех помогает находить решение проблем и проявлять креативность.

Как облегчить сам процесс познания?

Разминка для мозга
Прежде чем погрузиться в работу, можно немного развлечься, попутно настроив мозг на работу. Например, можно мысленно подбирать рифмы для слов или решить несложную задачку. Такой «разогрев» помогает расслабиться и настроиться на восприятие более сложных вещей.

Учиться вместе
Если ваше обучение напоминает штурм крепости, можно найти кого-нибудь для поддержки. Будь то группа, клуб или приятель — в команде проще сосредоточиться на материале и сделать сам процесс обучения более организованным.

Обустройте место
Окружающая обстановка очень важна для обучения. В идеале помещение должно быть чистым, тихим и свежим, но не помешает и разнообразие. Например, в хорошую погоду можете попробовать поработать в парке или в уютном кафе. Единственное, что не стоит смешивать — обучение и кровать. Даже если она очень удобная, кровать подсознательно ассоциируется со сном и отдыхом, так что вам будет труднее сосредоточиться.

Метапознание
Большинство советов, как улучшить процесс обучения, завязаны на метапознании. Это понятие можно определить, как искусство осознания собственного сознания. Вы оцениваете собственное мышление, свою способность выполнить задачу и цели, которые для этого подойдут. Нужно отстраниться от первого впечатления о материале и оценить, насколько быстро вы усваиваете знания, есть ли какие-то проблемы и способы учиться более продуктивно.

Делайте одну вещь за один раз
Многозадачность — это настоящий талант, но, к сожалению, она снижает эффективность работы. Если одновременно выполнять несколько дел, невозможно хорошо сконцентрироваться на них, так что время, нужное для решения задачи, увеличивается.

Не бойтесь неудач
Группа исследователей из Сингапура обнаружила, что люди, решающие сложные математические задачи без инструкций и помощи, чаще всего не справлялись. Однако в процессе они находили интересные идеи, которые помогали им в дальнейшем. Это можно назвать «продуктивной неудачей», когда опыт, полученный в процессе решения, не раз поможет в будущем. Так что не бойтесь неудач — они вам пригодятся.

Проверьте себя
Не ждите последнего экзамена — почаще проверяйте себя сами или попросите друга, чтобы устроил вам небольшой тест. «Продуктивные неудачи» работают только с поиском решений, а если вы провалите экзамен, для которого требовалось механически запоминать материал, вашему обучению это не поможет, только помешает.

Сокращайте материал
Тим Феррис, автор руководства по быстрому обучению, советует при заучивании материала как можно больше сокращать. Постарайтесь сжать всю информацию до одной-двух страниц с помощь сокращений или рифм.
Полезно дополнять свои конспекты визуальными элементами — графиками, диаграммами или картами.

Думайте, где это можно применить
Очень часто при изложении фактов и формул упускается сфера их применения. Сухие знания быстро забываются, и если вы хотите надолго запомнить что-либо, постарайтесь самостоятельно найти применение в реальной жизни. Знание о том, как, где и зачем применить факты в реальной жизни, надежно закрепят информацию в вашей памяти.

Применяйте разные методы
Чем разнообразнее источники получения знаний, тем больше вероятности, что они останутся в вашей памяти.
Согласованная работа разных областей мозга улучшает восприятие и сохранение информации.
Например, это может быть чтение статей, прослушивание аудио материалов, просмотр видео, написание или перепечатывание вручную, проговаривание вслух. Главное, не делайте все одновременно.

Связывайте с уже имеющимися знаниями
Если вы можете мысленно связать ваши знания с тем, что вы выучили раньше, это поможет более быстро и эффективно учиться. Не оставляйте знания обособленно — встраивайте их в большую картину мира, которая есть в вашем мозгу.
У вас всё получится

Будьте уверены в себе и знайте, что у вас все получится. Не только потому, что это правда, но и потому, что вера в силу своего интеллекта действительно увеличивает его.

Я больше не верю в вещие сны. По крайней мере в то, что у меня их точно нет. Больше никакого предрекания о будущем. Жить только тут и сейчас. Поменьше надумывать о своем будущем.

Такое сегодня случилось... позвонили и пригласили на собеседование - сегодня. У меня чуть душа в пятки не ушла((( не была я морально готова к этому. Сказала, что не могу, попросила на другой день. Девушка правда тоже какая-то тормоз. После этих слов она сама не знала, что сказать. Не ожидала она видимо. Ответила: " Если будет актуально, мы перезвоним". Сразу скажу, что мне не нравится завышенное поведение. Ответ конечно честный. Но я хочу работать в хорошем месте, с хорошим отношением. Да, мне это сейчас очень важно.
В общем-то, как вышло так и вышло. В основном все идут на встречу и спокойно можно договориться на другой день. Так что ее ответ был неожиданный для меня. Ну и ладно. Ни о чем жалеть не нужно.

Не могу сказать, что я в этой ситуации проиграла, но все же лучше больше так не попадаться.
Договаривалась с человеком о времени, о записи на студии. Так мне лучше было бы дождаться, когда он сне скинет их график, а не говорить вначале о своем. А так ощущение, что меня поставили перед фактом.
Но все в общем хорошо. В среду сбудется моя мечта. Аминь.

Многие из нас ведут дневник, чтобы записывать всё, что произошло за день, выплеснуть на бумагу свои эмоции и переживания и сохранить идеи на будущее. Мы знаем, что ведение дневника помогает быстрее справиться с неприятными событиями, пережить огорчение и стресс, но на самом деле преимущества ведения дневника гораздо значительнее.

Исследователи из Техасского университета выяснили, что ведение дневника способствует усилению выработки Т-лимфоцитов. Это иммунные клетки, которые помогают организму бороться с инфекциями.

Есть также научное доказательство того, что ведение дневника развивает левое полушарие мозга. Хорошо, а как же правое полушарие, ответственное за творчество? Когда левое полушарие занято работой, активируется правое полушарие и создаёт нечто креативное, фантастическое и чувственное. (с)

Такое прекрасное утро! Солнышко! Я опять проснулась в 7 утра, правда решила, что буду дальше спать). Но вот обязательно нужно было мне испортить день. Мама: "Мне надо, чтобы ты пошла отнесла документы". Это капец просто. Видетили у сестры живот болит. Я на них не работаю и зарплату не получаю, а сестра получает. Пусть пьет таблетку и идет относит документы. У меня кстати тоже живот болит. Сразу началась манипуляция - не отнесешь, тогда мы с бабушкой приедим. Умно так говорить. Сестра живет в отдельной квартире, манипулировать не чем. Она вообще истиричка! Поэтому мама ее не может заставить что-то делать. А на меня легко все скинуть. Просто обидно... до боли обидно...

Сегодня был хороший день не смотря на то, что я не сделала всего что хотела. Я на удивление проснулась рано в 7 утра. Но моя активная часть началась после двух часа дня. Мои биоритмы таковы, что я более работоспособна ночью. Вот я сейчас пишу и понимаю, что готова сделать все что угодно. Необычайный прилив энергии ночью. Говорят все можно перестроить, но для меня сама ночь создает прекрасную рабочую атмосферу. Днем все не то и не так.
В 14:00 я стала устанавливать фотошоп. Я с ним провозились весь последующий день, пока мне мой друг не помог найти фотошоп без трояна и с рабочим кряком. Некоторым придется подождать с фотками.
Завтра день забит. После театральной студии я иду в театр. Когда я успею поесть???))) А про задание в воскресенье я вообще молчу)
Все равно я считаю, что день вышел продуктивным. Чувство будто я построила фундамент для будущих дел).

Начну о среде. Не успела я написать об этом дне.
Итак, как я уже писала, я хочу привести в порядок кухню. Самое сложное я уже сделала и это вымыла дверцы шкафчиков. Кухня белая, не гладкого покрытия. Дверцы не мылись лет пять... одну дверцу я отмывала ОДИН ЧАС! На остальные две ушло меньше времени, но я их и не настолько хорошо отмыла. На остальные ушло меньше времени, потому что я их мыла раньше(год назад ха-ха). Грязь не настолько вьелась я них. Осталась одна дверца, вытереть все от пыли, протереть полки, убрать ненужное, раставить важное. И хотелось бы отстирать получше занавеску. Ах да... еще мне осталось отмыть столешница
Кухня - это самая тяжелая часть уборки перед НГ. С остальным я уже справилась. Только ковер почистить и полы выдраить...
На счет резюме. С ним пока загвоздка. Думаю о его дизайне. Хочу сделать стильным, но в то же время строгим. Такой себе Карл Лагерфельд или Коко Шанель. Я уже скачала кисти для фотошопа. Буду, что -то думать и выдумывать.
На очереде: разобраться в проге, фитнес, пение.

Хочу написать резюме с креативом, чтобы от процесса просто перло энергией и счастьем. И отполировать кухню так, чтобы это было местом творческого обдумывания и прекрасного утреннего времяпровождения.