Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Я сейчас слегка чувствую себя журналистом. Сижу в кресле, пытаюсь придумать хорошее название посту, думаю о том, как креативней мне написать начало. И мне это очень нравится! Впервые за долгое время я себя комфортно чувствую за компьютером! Раньше через час сидения за экраном у меня начиналась депрессия, поэтому я предпочитала писать посты на смартфоне, что было крайне неудобно.

Где-то месяца два я хотела написать "человеческий" пост, придумать хорошую тему и изложить в дайри свои мысли или поделиться каким-то своим опытом. Иногда хотелось написать о том, что очень наболело, по-настоящему открыться тем людям, которые меня читают или просто заглянувшим поглазеть. Изначально мне нужен был дневник именно для раскрытия и извлечения внутренних эмоций, но по какой-то причине я не смогла этого сделать. Когда садилась писать все мысли тут же улетучивались. Мне не хватало внутреннего спокойствия, чтобы сесть и написать хотя бы пару абзацев.

Сейчас я гораздо комфортнее чувствую себя за клавиатурой, больше не шарахаюсь компьютера, поэтому могу приступить писать. Оказалось, правда, что печатать любительские посты это тоже работа и нужно здорово "раскинуть" мозгами, чтобы хотя бы придумать тему. Мне лично на голову тема не падает... хотя было пару раз. Ночью появлялись хорошие мысли, но тут же пропадали, как только я включала свет. А если удавалось записывать, утром они теряли для меня свою актуальность. Но на глаза случайно попался хороший флэшмоб. Где ПЧ сами предлагают, что бы они хотели почитать! Аллилуйя!! Так что следующие посты будут написаны на заказанные темы.

P.S. Я все-таки хочу попытаться сделать частью своей жизни написание постов. Коль я чувствую нехватку в своей жизни именно этого. Я уже думаю поставить себе цель писать один раз в неделю. Для начала этого будет достаточно.

1. Мне не хватает выступлений перед большой аудиторией на фэсте. Что сказать, очень хочется выступить и какофонуть от своего выступления. Дальше просто пессимистические мыли, поэтому даже писать не хочу...

2. Мне не хватает путешествий.. Хочется больше видеть мир и чаще менять обстановку и чтобы это было в удовольствие мне. Надоело сидеть на одном месте, хочется реального движения.

3. Мне не хватает личного пространства. Хочется быть спокойным за свои вещи, знать, что их никто не возьмет кроме тебя, не боятся, что что-то прочитают из моих записей, хочется свою квартиру, где будут лежать только мои вещи, квартиру, которую я оформлю по своему вкусу.

4. Мне не хватает хочется поменять свой гардероб. Я вдруг поняла, что есть вещи, которые отвратительно на мне сидят или выглядят ужасно сами по себе. Я решила, что многое я отдам куда-то или просто выкину. Исходя из вида моей одежды я больше похожа на подростка. Я преувеличиваю конечною... но для меня это сильно простой кэжл стай. И после это мне еще больше захотелось пункта три, потому что у меня есть сестра, у которой "глаза завидущИе и руки загребущие", но эта проблема вроде бы как решена.

P.S. Мне не хватает любви. Да, помимо всего прочего, мне бы хотелось отвлечься в объятиях сильного мужчины

Это кстати флэшмоб. продолжаем писать чего вам не хватает!

Давно уже закончила свой 90то дневный дневник успеха. И хочу написнаписать некоторые выводы. Правда мне так и не удалось записывать все каждый вечер. Иногда приходилось вспоминать, что же я там сделала день назад. Я буду очень краткой, собственно писать особо нечего.
- Дневник успеха весь день заставляет тебя думать о том, что нужно сделать что-то нужное для себя, потому что потом придется писать о своих победах. И чаще это действует.
- Через какое-то время очень приятно его читать. Он поднимает самооценку, потому что ты видишь, что ты все -таки что-то делал. Наш мозг склонен забывать все хорошее, что мы сделали, а прочитав дневник успеха можно многое вспомнить.

Вот собственно и все выводы. По ощущениям у меня все же было больше активности в жизни, когда я каждый день записывала свои достижения.

Добро пожаловать в мой дневник, мои новые подписчики! Надеюсь вам сдесь будет уютно! =)

Я все говрю себе, что больше не буду бросать сюда чужие статьи и буду выкладывать только чужие мысли, но я реально постоянно помню, что у меня есть ПЧ и я могу с вами чем-то поделиться интересным. И дай Бог эта инфа кому-то поможет!
Я как-то случайно попала на пост про советы американского предпринимателя и блогера James Altucher. Нет это вам не мужчина в офисном костюмчиками с цитатами "Думай позитивно!", хотя поверьте и этот совет тоже очень важен. Этот дядя очень крепко стоит на земле и не летает в облаках, этим он меня зацепил, а его посты меня очень подбадривают и вдохновляют. Один из них я выложу ниже. Вкратце эта статья о том, как выходить из зоны комфорта, а главное в ней рассказывается , что это очень интересно.)

Почему я каждый день экспериментирую?
Я забыл тебе кое-что рассказать. Я как-то написал книгу в качестве шутки.
Я взял самого себя на слабо. “Я напишу книгу и опубликую книгу за выходные. И при этом
знатно повеселюсь”.
Так что, когда родился Принц Джордж (королевский отпрыск Принца Вильяма и
Принцессы Кейт), я написал его автобиографию, выступив “литературным негром”.
Я опубликовал книгу под псевдонимом John Kenneth Rowling, въезжаешь?
Через два года я решил её перечитать. Оказалось неплохо. Местами даже смешно.
Никогда бы не подумал, ведь обычно бывает наоборот.
Когда эксперименты проваливаются, это нормально. Не быть идеальным – это нормально.
Я должен давать себе разрешение принять свои недостатки и смириться с ними. Иначе
слишком много стресса.
Так что я написал и опубликовал “Автобиографию Принца Джорджа Александра Луи
Виндзора” за выходные.
Он только родился, поэтому я был в топе поисковых
систем. Людям было интересно, и я заработал пару тысяч
долларов на этом интересе.
Я сейчас лечу в самолёте и прочёл пару глав. Неплохо.
Местами даже смешно. И, поскольку я воспринимаю себя
как “сломанного”, то надеюсь, что “когда-нибудь я снова
смогу писать так же хорошо”. Я переживаю из-за тех же
вещей, что и все остальные. Достаточно ли правильные
решения я принимаю для того, чтобы дожить до дня моей
естественной смерти?
После того, как книга была опубликована, я показал её
паре человек. Один из них был издателем. Он предложил
мне контракт на 10 книг. Все – автобиографии младенцев.
Это могло бы стать моей нишей.
Следующей должна была быть книга о ребёнке Кайни
Вэста и Ким Кардашьян. Я отказался. Но, может, ещё и
вернусь к этой идее. Откуда же мне знать? Я бы не стал
зарекаться. В конце концов, очередная биография
ребёнка, которому три дня от роду, уже зрела в моей
голове.
Но я так и не написал её. В порядке вещей экспериментировать и двигаться дальше. Как
много экспериментов ты можешь позволить себе, пока не умрёшь?
И да, ТОЛЬКО через эксперименты мы начинаем постигать те сферы жизни, о которых мы
раньше и понятия не имели. Не существует другого пути находить то, что мы любим и чем
наслаждаемся.
Только так мы находим всё лучшие и лучшие пути побега из окружающей нас тюремной
клетки.
Что же мне сделать – X илиY? Найди 50 способов поэкспериментировать, отвечая на этот
вопрос.
Каждый день я стараюсь найти хотя бы 10 способов провести эксперимент. Мне лучше
писать с утра? Или по ночам? Может, поесть сегодня хлеба? Или, наоборот, поголодать?
Если я буду писать, то, может, попробую писать от второго лица? Или акварелью на
бумаге? Позвонить тому, с кем не разговаривал годами? Или не звонить?
Каждый из таких экспериментов позволяет мне находить границы моей зоны комфорта. И
узнавать больше об окружающем меня мире. И о самом себе. И больше о том, кем я
являюсь в рамках данного конкретного эксперимента. Как я реагирую на то, что
происходит.
Могу ли я взять с собой на прогулку камеру и сделать одну реально хорошую
фотографию? Могу ли я взять интервью у одного человека и открыть секрет, который
поможет всему человечеству?
Могу ли я встретить кого-либо и построить с ним (или с ней) действительно глубокие
отношения? Те, что значительней простого рукопожатия? Смогу ли я сегодня
поздороваться с кем-нибудь так, чтобы меня запомнили?
Привычка экспериментировать работает как мышца. Её нужно тренировать каждый день.
Но для меня, результат оправдывает затраченные усилия. Даже неудачные эксперименты
делают мою жизнь значительно лучше.
Я написал книгу. В районе 12 578 человек её купило. Кто-то прочёл её. Кого-то она
повеселила. Мне пришли лишь плохие отзывы о ней.
Но все, кто плохо отозвался о ней, когда-нибудь умрут. Умру и я. Ты тоже умрёшь. Мы все
приближаемся к финишной прямой.
Жизнь измеряется не хорошими делами, которые мы сделали, не количеством любивших
нас людей и не количеством отданных на благотворительность долларов. Она измеряется
количеством проведённых нами экспериментов.
Потому, что некоторые эксперименты не приводят ник чему. Некоторые – взрываются.
Взрываются прямо нам в лицо, взрываются так сильно, что витающие в космосе спутники
регистрируют столб света, видимый во всей Вселенной.
А некоторые эксперименты обнаруживают молнию, при помощи которой можно осветить
весь мир. А некоторые находят смешное в словах младенца, который пока не умеет
говорить.
Жизнь – это веселье в лаборатории.

ИЛИ КАК НАУЧИТЬСЯ ПОНИМАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Что такое «Дневник эмоций» и как с ним правильно работать, рассказывает эксперт по эмоциональному интеллекту Елена Елисеева:
Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы испытывали сильные эмоции, будь то раздражение, гнев, обиду, или же восхищение, радость, счастье. Наверняка, позитивные эмоции добавили вам сил, энергии и уверенности в себе, что называется, «мир улыбнулся!». А что происходит с вами после негативной эмоциональной волны? Бывает ли так, что приступ злости или раздражения выбивает из рабочего ритма и требует времени для восстановления?читать дальше Случается ли, что чувство вины или обиды не отпускает еще долго после неприятного разговора или негативной новости? Уже и конфликт вроде бы исчерпан, и напряженная стрессовая ситуация завершена, а неприятное эмоциональное «послевкусие» портит ваше настроение и снижает работоспособность (Ранее мы выкладывали кейс о том, как разрешить конфликт между руководителями, ознакомиться с Кейсом можно здесь). Могу предположить, что каждый из нас время от времени переживает подобный опыт.

Как прекратить заниматься «дожиганием» эмоциональных ситуаций? Как научиться экологично «утилизировать» свои неприятные эмоции? Как обнаружить собственные источники самомотивации и внутренней энергии? Как научиться приходить в тонус и концентрироваться в эмоционально сложной ситуации?

В арсенале эмоциональной компетентности есть отличный инструмент для ответа на эти вопросы – «Дневник эмоций».

Дневник эмоций – это техника отслеживания своего эмоционального состояния с целью улучшения самопонимания и самоконтроля.

Эта техника основана на базовых принципах эмоциональной компетентности:

Осознание приводит к управлению.
То, что мы не осознаём, управляет нами.
Мы устроены таким образом, что сначала чувствуем, затем думаем. И это одна из причин того, что мы редко задумываемся о том, какие именно эмоции мы испытываем. В то время как именно эмоции являются «ключами» к нашим мотивам и потребностям, источниками нашей энергии или ее утечки!

В этом смысле к эмоциональному менеджменту можно применить известную цитату классического менеджмента: «Вы не можете управлять тем, что не можете измерить» (Деминг).

ЗАДАЧИ «ДНЕВНИКА ЭМОЦИЙ»:

получить реальную картину своего эмоционального состояния;
понять свой ведущий (типично преобладающий) эмоциональный фон;
наглядно увидеть взаимосвязь и различия между эмоциями, потребностями и своими намерениями;
получить простую структурную схему для самоанализа и самоконтроля.
Участникам тренингов по эмоциональной компетентности и моим клиентам в коучинге я предлагаю в течение одной-двух недель поработать с «Дневником эмоций» для решения этих задач. На сегодняшний день форма «Дневника» выглядит следующим образом (см.пример одной характерной записи):



Вы можете сильно удивиться, обнаружив через неделю регулярного ведения «Дневника эмоций», как часто вы испытываете раздражение, злость, страх, обиду и подобные эмоции, при этом считая себя в целом позитивным и дружелюбным человеком!

Наилучшие результаты в применении этой техники дает регулярная практика. Когда я несколько лет назад сама вела такой «Дневник», я ставила таймер мобильного телефона с шагом в 1 час, и делала краткие заметки по сигналу. Таким образом, в конце дня у меня была полная «карта эмоций» моего рабочего дня. Такой вариант применения «Дневника» хорош для работы над самопониманием и концентрацией.

Для развития навыков самоконтроля можно попробовать другой подход: заполняйте «Дневник» в наиболее эмоционально окрашенных ситуациях дня, сразу же, по горячим следам. Помимо самоанализа и осознания того, что вас вывело из себя, вы получаете немедленный бонус: вербализация эмоций сама по себе снимает стресс!

Вариант для «продвинутых» пользователей «Дневника эмоций»: попробуйте проследить динамику отношения к собственным эмоциям. Образно говоря, метаэмоции – какие я испытываю эмоции по поводу собственных эмоций? Например, принимаю ли я себя разгневанным, обиженным, трусливым? Или я испытываю в связи с этим самообвинение и осуждение, создавая себе еще больше стресса и замыкая «порочный круг» эмоций?

Эта на первый взгляд простая техника может дать вам много практической информации для понимания причин собственной неэффективности, источников стресса и нахождения личных ресурсов. Конечно же, для этого нужна более глубокая работа с коучем. Часто в коучинге мы работаем с клиентом над такими темами:

О каких ситуациях в «Дневнике» вам было писать легче, а о каких — сложнее?
Какие эмоциональные состояния обычно вам помогают, а от каких вы бы хотели избавиться?
Обратите особенное внимание, в каких ситуациях чаще всего вы испытываете к себе жалость, самообвинение, страх? О чем вам говорят эти ситуации?
и т.д.
При регулярном ведении «Дневника эмоций» через некоторое время (примерно месяц) у вас вырабатывается навык самопонимания и эмоционального самоконтроля. Кроме того, само по себе ведение такого «Дневника» делает ваше эмоциональное состояние более стабильным и позитивным.

Желаю вам побольше вдохновляющих эмоций и высокой эффективности!

Вроде бы все пережила, а осадок грязи остался, но я такая, что отмоюсь.

И опять дайри меня спасает. Это тот момент, когда становиться страшно. Я хочу переварить это и задать себе много вопросов о том почему это происходить. Возможно научиться реагировать по-другому.
В общем, я отправила видео, в котором я пою песню на конкурс. Конкурс определяет лучшего певца по видео, приз 20 000 грн. Честно сказать я не рассчитывала выиграть и вообще об этом не думала, но мне было важно преодолеть свой страх и поучаствовать в нем. Я сделала видео, отправила... и вот мне они прислали результат на почту с оценками жюри. Мне так страшно стало, я так этого боюсь. Хотя когда нахожусь во вне всего этого мне пофиг. Да мне, в действительности, пофиг на их мнение, бляха, какая разница, что они там себе решили, они для меня не являются приоритетами, я вообще не считаю их великими музыкантами. Но мне страшно, что "эти" меня судили... мне жутко неприятно, опять всплывает все с университета, все эти галимые чувства. Я не знаю, что с этим делать, как смелые люди реагируют и думают в таких ситуациях? Как они с этим справляются?

Наверное, то о чем и вспоминать не хочется. Я оказалась худшей из всех в своей категории ( а нас всего было четверо)). Удивило, что репертуар им не понравился.))) Ну да ладно, не уверенна, что есть желание участвовать еще в этом проекте, но готовиться нужно заранее. Это тоже повлияло на результат.

Хрен с этим. Нужно забыть и идти дальше.

P.S. И вот они были судьями... www.youtube.com/watch?v=ukz9dJYxogE и там еще один оперный певец... так что спать можно спокойно.

Немного обо всем напишу вперемешку. Хорошо, когда есть дневник можно просто написать о чем-нибудь в какое-то особое настроение. Вот они у меня сейчас есть. Плохо только, что пишу я со смартфона. Не очень люблю с него писать. Я конечно далеко не писатель, но писать хочется.
Сегодня как-то было досадно, что мои театралы, хоть и бывшие собрались, без меня. Я не из тех счастливчиков у кого есть хотя бы пара тройка друзей, своя компашка. Я одиночка. У меня есть друзья, но компании нет. Я конечно надеюсь на лучшее и не скидываюх их со счетов. Часто переписывалась с одной девченкой и мы пару раз гуляли вместе, но есть подозрение, что просто ей это нужно сейчас. Возможно я ошибаюсь и она действительно хотела со мной гулять. А возможно оба варианта правдивы. Надеюсь я не сильно ее задолбала своим скором)). Ну вот такая я).
Что еще? Как обычно, пока брать себя в руки)). Да, мне нужно более нацеленно идти к своим желанием. Так что ежедневный труд с утра при любых условиях. С этим все понятно.
Жду очень одного письма... любопытство разьедает прямо.
Сама забываю написать одну вещь...
Сегодня поняла, что Фассбендер (надеюсь правильно написала)) очень даже ничего так мужчина , но все равно для меня в нас есть что-то отталкивающее.
1:36 пора спать...